gestione dello stress - Vivererilassatamente.com

Che traffico, che stress…

L’altro giorno ero in coda in autostrada. Chilometri di auto incolonnate sul tratto appenninico. Capita spesso di restare bloccati nel traffico ed è normale una prima reazione di rabbia e fastidio. Ma poi? E lo stress aumenta... Lo stress aumenta il più delle volte a causa del nostro atteggiamento mentale. Non aiuta a migliorare [...]

Lavori troppo?

Stress e lavoro. Un binomio per molti inscindibile. La maggior parte delle persone attribuisce al lavoro la causa del proprio stress. Liberi professionisti, imprenditori, insegnanti, operai, dipendenti, dirigenti, commercianti o artigiani… non c’è differenza. Poi c'è anche tutto il mondo di coloro che sono senza lavoro. Insomma, a questa parola il più delle volte [...]

Nervosa?

Ti capita mai di sentirti nervosa? Sai, quelle giornate in cui tutto sembra andare storto, in cui ogni cosa ti infastidisce e non riesci a fare niente? Lo stress fa brutti scherzi. Siamo costantemente sotto pressione ed a volte finiamo con l’accumulare talmente tanta tensione che rischiamo di esplodere per niente. Quando si è troppo […]

alzati e cammina!

Cammina, cammina… Ormai è primavera. Le giornate si allungano e la temperatura aumenta. Niente di meglio per iniziare una nuova sana abitudine: camminare. Lo stress mentale si sconfigge anche così Le tensioni che accumuliamo, sia a livello fisico che a livello mentale si possono alleviare facendo regolarmente una bella passeggiata. Camminare a piedi favorisce una [...]

Godi di buona salute?

LA SALUTE L’OMS, Organizzazione Mondiale della Sanità, definisce la salute come “uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non la semplice assenza dello stato di malattia o infermità”. Tu come valuti la tua salute? E quante persone conosci in perfetta salute? Stress mentale e fisico, ansia, tristezza e depressione, mancanza di tempo, difficoltà […]

Meditate gente, meditate…

Come vincere lo stress Lo stress raggiunge ormai livelli di guardia per molti. Sono in aumento le persone che soffrono di stati d’ansia, di attacchi di panico, di sbalzi d’umore e di piccoli problemi fisici ricorrenti: mal di testa, disturbi del sonno, problemi di digestione e così via. Il benessere è per molte persone ormai [...]

Agire

Ogni obiettivo, ogni cambiamento, ogni risultato si desideri raggiungere, richiede una azione appropriata. Agire in maniera costante, con grinta e determinazione. Nulla si ottiene senza il nostro coinvolgimento attivo. Siamo noi a determinare, con le nostre scelte, le nostre azioni ed i nostri comportamenti, la qualità delle nostre giornate, della nostra vita e del nostro [...]

Gestire lo Stress per Vivere Meglio

Rilassati, si può…! Definizione di Stress: Lo Stress è una reazione naturale del nostro organismo ad un cambiamento. Ogni segnale di novità, anche il più piccolo, è percepito, infatti, come una potenziale fonte di pericolo. Il meccanismo è perfetto: ad ogni cambiamento, si attiva il sistema nervoso simpatico e scatta in noi il segnale d’allerta: […]