Ogni obiettivo, ogni cambiamento, ogni risultato si desideri raggiungere, richiede una azione appropriata. Agire in maniera costante, con grinta e determinazione. Nulla si ottiene senza il nostro coinvolgimento attivo. Siamo noi a determinare, con le nostre scelte, le nostre azioni ed i nostri comportamenti, la qualità delle nostre giornate, della nostra vita e del nostro mondo. Molti mi chiedono suggerimenti su come vincere lo stress.
Alcuni si aspettano di scoprire chissà quale formula magica, quale rimedio segreto o rituale sciamanico per rivoluzionare le cose. Ho una brutta notizia per te: anche il benessere, il rilassamento e lo stile di vita si possono scegliere. E non esistono segreti, ma strategie ed azioni ben strutturate.
Puoi riuscire a vincere lo stress, te lo assicuro. Quale che sia il lavoro nel quale siamo impegnati o la condizione economica e sociale in cui viviamo. La responsabilità (intesa come capacità di affrontare le cose…) è tua.
Per aumentare il proprio benessere psicofisico e vivere meglio, occorre innanzitutto volerlo. Ma volerlo davvero. E’ necessaria una forte volontà di cambiamento che si poggi sui nostri valori profondi e non sia soltanto una mera aspirazione di facciata dovuta magari ad una giornata o ad un momento particolarmente difficile.
Ogni azione che non nasca dal profondo, dai nostri valori, è destinata ad esaurirsi più o meno lentamente alle prime difficoltà. Quante volte ci siamo proposti di iscriverci in palestra, di metterci a dieta, di smettere di fumare o di iniziare a dedicare un po’ più di tempo a noi stessi e alle persone care, per poi tornare ben presto alle vecchie abitudini…
A volte, i nostri rimangono soltanto bei propositi. Non passiamo neppure all’azione. “dovrei propri fare qualcosa ma…” E via con scuse, alibi, giustificazioni… Rimandiamo a domani quello che sappiamo bene essere importante per noi qui ed ora.
Se a volte non passiamo neppure all’azione, può accadere anche che si agisca a casaccio senza alcun tipo di strategia utile. E’ il caso, ad esempio, delle diete fai da te, o di tutti quei provvedimenti tampone che adottiamo per far fronte ai disagi del momento, un po’ come se affrontassimo l’oceano a bordo di una barchetta di carta…
Per essere davvero efficaci, occorre una attenta ed approfondita analisi della situazione attuale e di quella desiderata. Una valutazione dettagliata di tutte le conseguenze positive e negative delle nostre azioni, o delle nostre rinunce ad agire.
Occorre focalizzare la propria attenzione su ciò che davvero è importante per noi, e non fermarsi in superficie. Del valore dell’acqua, spesso ce ne accorgiamo quando manca…
Non siamo consapevoli dei danni del nostro stile di vita e delle tossine accumulate fin quando non arriva la classica goccia che fa traboccare il vaso. Eppure lo sappiamo tutti: prevenire è meglio che curare…
